Encontrar la cama perfecta puede ser una tarea abrumadora. ¿Qué altura es la adecuada? ¿Cuál es la anchura ideal? ¿Y qué decir de la longitud? En este artículo, descubriremos las dimensiones ideales para una cama elevada, tomando en cuenta todos estos aspectos para garantizar tu máximo confort y descanso. ¡Sigue leyendo y encuentra la cama de tus sueños!
Antes de crear un bancal elevado, es importante conocer las dimensiones ideales de cada uno. Al fin y al cabo, no sólo debe ser agradable para la espalda, sino también estable y fácil de manejar.
La altura correcta
Hay varios factores a considerar al elegir la altura perfecta para una cama elevada.
altura
Para muchos jardineros, la razón principal para comprar o construir un cantero elevado es poder trabajar en el jardín de forma cómoda y erguida sin dolor de espalda. En consecuencia, la altura debe adaptarse a su propio tamaño corporal. Si la altura de trabajo es demasiado baja o demasiado alta, el jardinero deberá adoptar una mala postura. Si las camas elevadas son demasiado bajas, se verá obligado a inclinarse hacia adelante y ejercer presión sobre los discos intervertebrales. También resulta problemática una altura de trabajo demasiado alta. Requiere mucha fuerza, ejerce presión sobre la cintura escapular y posiblemente estira demasiado la columna.
Borde superior aproximadamente al nivel de la piscina:
- Altura alrededor de 150 cm: altura de la cama alrededor de 75 cm
- Altura alrededor de 160 cm: altura de la cama alrededor de 80 cm
- Altura alrededor de 170 cm: altura de la cama alrededor de 90 cm
- Altura superior a 180 cm: altura de la cama de 95 a 100 cm
>
Si en el manejo del bancal participan dos o más personas de alturas muy diferentes, puede tener sentido crear varios bancales de diferentes alturas. Si su jardín tiene una pendiente natural, puede crear fácilmente dos alturas diferentes en dos lados del parterre elevado.
Altura del codo como punto de referencia:
Mientras que antes la altura de trabajo óptima se determinaba en función del tamaño corporal, hoy en día este método se considera demasiado impreciso porque no tiene en cuenta las medidas corporales individuales. Lo ideal es determinar la altura adecuada utilizando la altura del codo. Lo mejor es probar en el salón la altura de la cama elevada que haya determinado de antemano. Para ello, apila algunos libros o revistas sobre la mesa y comprueba si te sientes cómodo. Recuerde que el lecho no se llena hasta el borde con tierra y que las plantas se añaden hasta la altura del lecho.
- Distancia entre los codos y la superficie del suelo en camas elevadas: 15 a 20 cm
- Altura de llenado: unos 5 a 10 cm por debajo del borde
Para poder trabajar en una postura ergonómica durante varias horas a la semana, lo mejor es tomar como guía la altura del mueble de tu cocina. Si la altura de la encimera de la cocina te permite trabajar durante más tiempo cómodamente y sin dolor, simplemente resta 10 cm y utiliza la medida del bancal elevado.
Consejo: si eres el tipo de persona a la que le gusta inclinar la pelvis mientras está de pie mientras trabaja, utiliza la altura de tu ombligo como medida y no llenes tanta tierra.
Aquí encontrará algunas ideas sobre cómo construir usted mismo una cama elevada.
Camas elevadas para sentarse
Algunos jardineros prefieren trabajar sentados en sus camas elevadas. En este caso, conviene probar de antemano cuál es la altura ideal. Sin embargo, el borde del asiento debe tener al menos 50 centímetros de alto, de lo contrario puede resultarle difícil levantarse. Además, un borde ancho y estable para sentarse cómodamente es un requisito importante para poder trabajar cómodamente en la cama.
Por cierto: para los niños también se recomiendan camas elevadas de media altura; pueden trabajar en ellos mientras están de pie.
>
Ubicación
Si coloca el bancal elevado en el jardín, las dimensiones se pueden elegir libremente. Sin embargo, se recomienda precaución siempre que el espacio flote libremente, como en un balcón. Lo mismo se aplica si la plaza de aparcamiento se encuentra encima de una habitación, como por ejemplo una azotea. En este caso, la caja llena de tierra no debe pesar demasiado. Tenga en cuenta que con un tamaño de sólo unos 100 x 200 cm y una altura de 80 cm, esto ya suma más de 1600 litros. Incluyendo el agua de riego, un peso de entre 700 y 900 kg afecta al subsuelo. Esto es demasiado para la mayoría de balcones y azoteas y puede provocar grietas en la estructura del edificio. La capacidad de carga media oscila entre 200 y 300 kg por metro cuadrado.
Independientemente de la longitud, se obtienen aproximadamente las siguientes dimensiones:
- Profundidad 100 cm: altura máxima 40 cm
- Profundidad 60 cm: altura máxima 65 cm
- Profundidad 50 cm: altura máxima 80 cm
Consejo: en caso de duda, consulte a su promotor inmobiliario o a la administración de la propiedad sobre la capacidad de carga del balcón o del jardín en la azotea para estar seguros.
El ancho ideal
Para que pueda trabajar cómodamente, se aplica la siguiente regla para el ancho de una cama elevada: las dimensiones deben corresponder al doble de la longitud de su brazo, siempre y cuando esté colocada de manera que pueda caminar sobre ella por ambos lados. Si el bancal elevado sólo se puede trabajar desde un lado, por ejemplo porque está al lado de una pared o de un seto, el ancho máximo es la longitud de un brazo. De media, suponiendo que mantengas la espalda recta, sólo podrás alcanzar entre 55 y 70 cm, dependiendo de la longitud de tu brazo. Si es muy alto o más bajo que el promedio, es mejor medir la longitud de su brazo con anticipación y ajustar las dimensiones de la cama elevada en consecuencia.
- Ancho (acceso por ambos lados): 100 a 120 cm
- Dimensión transversal (acceso unilateral): 60 a 70 cm
- para personas más altas: hasta un ancho máximo de 140 cm
- Procesamiento sentado o con andador: máx. 100 centímetros
>
La longitud óptima
Eres más flexible en cuanto a la longitud de tu cama elevada. En principio puede tener cualquier longitud. Sin embargo, es importante prestar atención a la estabilidad. El relleno puede llegar a ser bastante pesado y su peso no sólo presiona hacia abajo, sino también sobre las paredes. Se separan listones largos de plástico o madera, construcciones sencillas de palets o tablas atornilladas, así como bancales elevados de piedra. Por este motivo, en bancales elevados muy largos se deben utilizar refuerzos. Sin embargo, es más fácil y estable dividir el bancal elevado y construir dos o tres versiones más cortas con una longitud máxima de 200 cm.
- Relación ancho-largo: 1 a 2 a 1 a 4
- no más de 2 m
Consejo: cuando construyas tu bancal elevado, no olvides que también debe ser de fácil acceso. También se puede utilizar una carretilla sin problemas en un camino de unos 80 cm de ancho.
Cama elevada para niños
Si desea construir un pequeño bancal elevado para sus hijos o nietos, las dimensiones son claramente demasiado grandes para los adultos. Sin embargo, recuerda que los niños crecen rápidamente. Lo ideal es que la altura de la cama se pueda regular para que puedas disfrutar de ella durante mucho tiempo.
María
María ama el mundo de las plantas exóticas. Además de su limonero “John Lemon”, también puedes encontrar un árbol de aguacate y una planta de piña en su casa.
Publicaciones de este autor
Dimensiones de la cama elevada: altura, anchura y longitud ideales
La elección de una cama adecuada es esencial para garantizar un descanso óptimo y reparador. En el caso de las camas elevadas, es importante considerar las dimensiones ideales para asegurar la comodidad y el confort durante el sueño. En este artículo, responderemos algunas preguntas frecuentes sobre las dimensiones de la cama elevada: altura, anchura y longitud ideales.
1. ¿Cuál es la altura ideal para una cama elevada?
La altura ideal de una cama elevada puede variar según las preferencias personales y las necesidades individuales. Sin embargo, en general, se recomienda que la altura de la cama esté entre 50 y 70 centímetros desde el suelo. Esta altura proporciona el equilibrio perfecto entre comodidad y facilidad para entrar y salir de la cama. Si tienes alguna condición médica especial o dificultad para movilizarte, es aconsejable consultar con un especialista para determinar la altura más adecuada.
2. ¿Cuál es la anchura ideal para una cama elevada?
La anchura ideal de una cama elevada también puede variar según las necesidades individuales. Las dimensiones más comunes para camas individuales son 90 centímetros de ancho, mientras que para camas matrimoniales, se recomienda una anchura de 135 o 150 centímetros. Si tienes suficiente espacio en tu habitación, optar por una cama más ancha puede brindarte mayor comodidad durante el sueño.
3. ¿Cuál es la longitud ideal para una cama elevada?
La longitud ideal de una cama elevada depende en gran medida de la altura de la persona que la utilizará. Por lo general, las camas individuales tienen una longitud de 190 centímetros, que es suficiente para la mayoría de las personas de estatura media. Sin embargo, si eres más alto(a) de lo habitual, puedes optar por camas con una longitud de 200 o incluso 210 centímetros. Es importante tener en cuenta que la longitud apropiada de la cama garantiza que los pies no sobresalgan y permita un descanso adecuado.
Recuerda que estas son solo pautas generales y que tus necesidades personales pueden variar. Siempre es recomendable probar diferentes camas y consultas con expertos antes de tomar una decisión final.
- Altura ideal: entre 50 y 70 centímetros desde el suelo.
- Anchura ideal: 90 centímetros para camas individuales y 135 o 150 centímetros para camas matrimoniales.
- Longitud ideal: 190 centímetros para camas individuales. Opcionalmente, 200 o 210 centímetros para personas más altas.
Esperamos que esta información te haya sido útil para comprender las dimensiones ideales de una cama elevada. Si deseas obtener más detalles sobre camas y colchones, te recomendamos visitar los siguientes enlaces:
- Medidas de colchones y camas: todas las posibles
- Cómo elegir cama: medidas y cabeceros
- Tamaño de cama: medidas y dimensiones
